فوائد الصيام الاسلامي، حقيقة أم تضليل ؟

   

بقلم أغناج مريم و ڭايدي طه محمود

يقول القرآن: " وأن تصوموا خير لكم إن كنتم تعلمون " (البقرة ١٨٤)

 

يعتقد كثير من الناس أن للصيام تأثيرا سلبيا على صحتهم، و ينظرون إلى أجسامهم، كنظرتهم إلى الآلة التي لا تعمل إلا بالوقود. وقد تعودﻭا على ﺍلاعتقاﺩ أن تناول ثلاث وجبات يوميا، أمر ضروري، وأن ترك وجبة طعام واحدة سيكون لها من الأضرار والأخطار، الشيء الكثير كنتيجة طبيعية للجهل العلمي. ھﺫا ٬ وقد عرف الصوم منذ الآف السنين عند معظم شعوب العالم، وكان يعتبر كوسيلة طبيعية للشفاء من كثير من الأمراض. وهنا تتجلى أهمية الفكرة التي يخبر بها القرآن عن وجود هذه العادة عند الأمم قبل الإسلام، حيت يقول: "يا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ"(البقرة ١٨٣).

أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية التي تناولت دراسة جسم الإنسان وفوائد الصوم، أنه من الضروري تأدية الصيام لمساعدة الجسم على وظائفه الحيوية بكفاءة. فهل اكتشف العلم الحديث السر في  ما يقوله القرآن " وأن تصوموا خير لكم "؟

·         الصيام تجربة روحية

أكد " توم برنز"، صحفي خريج مدرسة كولومبيا في أحد مقالاته:  " إنني أعتبر الصوم تجربة روحية عميقة أكثر منها جسدية، فعلى الرغم من أنني بدأت الصوم بهدف تخليص جسدي من الوزن الزائد، إلا أنني أدركت أن الصوم نافع جدا لإيقاظ الذهن، فهو يساعد على الرؤية بوضوح أكبر، وكذلك على استنباط الأفكار الجديدة وتركيز المشاعر. لقد صمت إلى الآن مرات عديدة، لفترات تتراوح بين يوم وستة أيام، وكان الدافع في البداية هو الرغبة في تطهير جسدي من آثار الطعام، غير أنني أصوم الآن رغبة في تطهير نفسي من كل ما علق بها خلال حياتي، وخاصة بعد أن سافرت حول العالم لعدة شهور، رأيت الظلم الرهيب الذي يعيش فيه كثير من البشر، إنني أشعر أنني مسئول بشكل أو بآخر عما يحدث لهؤلاء ولذا فأنا أصوم تكفيرا عن هذا".  و أكد العديد من الناس أن للصيام راحة للجسم، إذ يشعر المرء بانصراف ذاتي عن النزوات والعواطف السلبية كالحسد والغيرة و يخلص نفسه من الخوف والارتباك. و يضيف  توم لافتا الإنتباه إلى شعوره بتجاوب رائع مع سائر الناس أثناء الصيام :" ولعل كل ما قلته هو السبب الذي جعل المسلمين وكما رأيتهم في عدة مدن يحتفلون بصيامهم لمدة شهر في السنة احتفالا روحيا لم أجد له مثيلا في أي مكان آخر في العالم ".

·  الصيام طريقة لتطهير الجسم

 حسب دراسات أمريكية حديثة حول التغذية، فإن توقيت و وتيرة الطعام يلعبان دورا هاما فى زيادة الوزن عكس ما يظنه البعض بخصوص طبيعة الأطعمة المستهلكة. هذا التقرير لا يزال فى مرحلة التجربة. لكن باحثي معهد كاليفورنيا حصلوا على نتائج مقنعة إثر تجارب أنجزت على مجموعات من الفئران. لذا، فإن الإنتظام في التغذية في الفترات اليومية للصيام أمر ضروري و مفيد لجهازنا الهضمي. كما أن الصيام يساعد الجسم على القيام بعملية الهضم التي يتخلص عبرها من الخلايا القديمة والزائدة عن حاجته. بالإضافة إلى أن نظام الصيام الذي تتجاوز عدد ساعاته ١٠ساعات من الجوع والعطش وبضع ساعات فقط للإفطار هو النظام المثالي لتنشيط عمليتي الهدم والبناء. وهذا عكس ما كان يتصوره الناس من أن الصيام يؤدي إلى الهزال والضعف، ولكن بشرط أن يكون الصيام بمعدل معقول كما هو في الإسلام، حيث يكون الصيام في شهر كامل في السنة أو صيام يومي الإثنين و الخميس لمن أراد ذلك.

·         الصيام وقاية من الأورام

يقوم الصيام بوظيفة طبية تظهر في إزالته للخلايا التالفة والضعيفة من الجسم.  فالجوع الذي يفرضه الصيام على الإنسان يحرك الأجهزة الداخلية لجسمه من أجل لاستهلاك الخلايا الضعيفة لمواجهة ذلك الجوع، فتتاح للجسم فرصة ذهبية كي يسترد خلالها حيويته ونشاطه، كما أنه يستهلك أيضا الأعضاء المريضة ويجدد خلاياها، و يكون الصيام كذلك وقاية للجسم من كثير من الزائدات الضارة مثل الحصوة والرواسب الكلسية و الزائدات اللحمية والأكياس الذهنية وأيضا الأورام في بداية تكونها.

و تثبت دراسات علمية مثل دراسات البروفسور" اسحق جينينغز" فى القرن ١٩، أو تلك التي أنجزت مؤخرا، تثبت فوائد الصيام. إذ يعتبر الصيام كعلاج يمكن من شفاء التهاب الامعاء، ارتفاع ضغط الدم، علاج بعض أمراض الرئة و طبعا مشاكل زيادة الوزن. و إنه من المعروف أن ممارسة الصيام تساعد على علاج آلام المعدة والامعاء بالإضافة لفوائده المتعلقة بتطهير الجسم.

·         الصيام علاج ضد الاكتئاب

 فقد طرح الدكتور جويل فوهمانن فضائل الصوم فى عمله " الصوم والأكل من أجل صحتنا (jeuner et manger pour santé) " لمحاربة الاكتئاب حيت يشرح فضائل عديدة للصّيام خصوصا فيما يتعلق بالمشاكل النفسية . لذا، فالصيام من شأنه ان يساهم فى تحسين اداء الجسم بما فى ذلك الدماغ إذ يمكنه من إرتياح العصاب ،من تقليل الاجهاد ،القلق و الاكتئاب أيضا ، بل يمكن أيضا من  تباطؤ نمو السرطان حسب دراسات  أنجزت على الحيوانات.

·          الصيام يحمي من السكر

إنه من المؤكد أن الصوم يساهم في خفض نسبة السكر في الدم إلى أدنى معدلاتها، وعلى هذا فإن الصيام يعطي غدة البنكرياس فرصة رائعة للراحة، فتقوم بفرز الأنسولين الذي يحول السكر إلى مواد نشوية وذهنية تخزن في الأنسجة، فإذا زاد الطعام عن كمية الأنسولين المفرزة فإن البنكرياس يصاب بالإرهاق والعياء، ثم يعجز عن القيام بوظيفته، فيتراكم السكر في الدم وتزيد معدلاته بالتدريج و من ثم ظهور مرض السكري. وقد ساهم الصيام في تطوير علاج لمرضى السكري في شتى أنحاء العالم  باتباع نظام  لفترة تزيد على عشر ساعات وتقل عن عشرين كل حسب حالته، ثم يتناول المريض وجبات خفيفـة جدا، وذلك لمدة متوالية لا تقل عن ثلاثة أسابيع. وقد جاء هذا الأسلوب بنتائج مبهرة في علاج مرضى السكري ودون أية عقاقير كيميائية. 

·         الصيام وقاية من داء الملوك

وهو المسمى بمرض "النقرس" والذي ينتج عن زيادة في التغذية والإكثار من أكل اللحوم، ومعه يحدث خلل في تمثيل البروتينات المتوافرة في اللحوم " الحمراء" داخل الجسم، مما ينتج عنه زيادة ترسيب حمض البوليك في المفاصل ٬و خاصة مفصل الأصبع الكبير للقدم، وعندما يصاب مفصل بالنقرس فإنه يتورم ويحمر ويسبب هذا ألما شديدا، كما أن كمية أملاح البول في الدم قد تزيد ثم تترسب في الكلى فتسبب الحصـوة، و يعتبر النقص في كميات الطعام علاجا رئيسيا لهذا المرض الشديد الانتشار.

و على الرغم من هذه الفوائد المتعددة، ينبغي في بعض الحالات استشارة الطبيب قبل الصيام كحالات الحمل، أو الرضاعة أو الإصابة بأمراض معينة يمتنع معها الصوم لحاجة المريض الدائمة للأكل أو لأدْويته.  فقد يتسبب الصيام في بعض الحالات بآلام في الرأس أو الصداع النصفي. لذا يجب على كل شخص أن يعتدل في فترات صومه و أن يحترم حاجياته الغذائية.

·         مراجع بالفرنسية

·http://hayatouki.com/ramadan/content/1840324-10-%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%B3%D9%88%D9%81-%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%AC%D8%A6%D9%8

·http://www.terrafemina.com/societe/societe/articles/28080-quest-ce-que-le-ramadan-origine-signification-et-traditions.html

·http://www.cuisinedeoumotalal.com/article-petit-rappelle-sur-les-bienfaits-du-ramadan-54602959.html http://destinationsante.com/ramadan-les-avantages-du-jeune.html

·    http://www.ajib.fr/2012/06/les-bienfaits-therapeutiques-du-jeune-sur-lorganisme

Human: Um filme, um projeto

Obra do aclamado diretor Yann Arthus-Bertrand nos leva lugares nunca antes visitados

Cartaz do filme. Fonte: Flickr

   Sabemos que guerras e a pobreza extrema existem. Porém, isso muitas vezes não afeta diretamente nosso cotidiano, e temos acesso somente ao que a mídia nos reproduz. Filmes como HUMAN nos fazem repensar nossa maneira de viver, e fornecem-nos um momento de autoconhecimento em apenas 3 horas. O fotógrafo,Yann Arthus-Bertrand, que é diretor do filme e também presidente da fundação GoodPlanet -  uma associação que tem por objetivo a conscientização ecológica, é igualmente especialista reconhecido de imagens aéreas.  A obra, filmada durante 3 anos, contempla duas mil entrevistas, em sessenta e cinco países. O filme está disponível gratuitamente no Youtube. O objetivo da sua disponibilização gratuita é incentivar projeções de HUMAN por diferentes ONGs e associações. O documentário foi exibido na 72e edição do festival internacional de filmes de Veneza, mostrando sua repercussão mundial. Qual o objetivo do filme? Por que ele nos toca?

    Ao explicar o porquê da realização desse filme, o diretor disse: “ Sou um homem entre outros 7 bilhões. Faz 40 anos que eu fotografo nosso planeta e a diversidade humana, e tenho o sentimento de que a humanidade não avança. Nós não conseguimos viver em harmonia. Por quê? A resposta não está nas estatísticas ou nas análises, mas sim no homem. É no rosto, nos olhares e nas palavras que vejo uma maneira para mergulhar até o fundo da alma humana.” O filme retrata um conjunto de histórias, imagens e testemunhos, oferecendo uma imersão profunda no ser humano. Dentre as entrevistas, uma vasta variedade de culturas e classes sociais, tais como: José Mujica, ex-presidente do Uruguai, emociona-nos ao relatar sua história. Ele é uma pessoa muito simples e batalhadora, que nos faz reviver com ele seus momentos de luta em seu país. Cameron Diaz, atriz norte-americana, uma pessoa retratada pela mídia como perfeita, mostra-nos que é um ser humano como qualquer outro, com suas fragilidades e defeitos, mas também com suas virtudes.Por fim, Maria, uma brasileira trabalhadora rural e-, um caso de pobreza extrema, ésurpreendentemente uma pessoa que transborda alegria, gratidão e humildade. Quando poderíamos esperar por tristeza e revolta diante da sua situação.

 

   Através de narrativas cheias de amor, alegria, mas também cheias de ódio e violência, HUMAN nos faz olhar para nossas próprias vidas e refletir sobre elas. O filme nos permite observar lugares aos quais não estamos acostumados, como o Senegal e a Jordânia; e faz-nos viver junto com os entrevistados suas histórias, suas dores e alegrias, mostrando uma realidade um pouco diferente daquela que a mídia muitas vezes nos apresenta. Entre um testemunho e outro, imagens aéreas passam lentamente ao som de uma trilha sonora tranquilizante, e dão-nos tempo para refletir sobre as narrativas que passaram anteriormente. As belas paisagens ilustram as imagens, algumas vezes provenientes do país de origem dos entrevistados, mostrando-nos a beleza natural do nosso planeta. Como o ser humano também é parte da natureza, as imagens podem fazer alusão à beleza humana.

  No dia 29 de setembro de 2015, o jornal Le Parisien afirmou que os testemunhos em HUMAN passam muito rapidamente, e que as imagens aéreas são muitas vezes belas, porém incompreensíveis. Porém, assistindo ao filme notamos que a variedade de seres humanos utilizados nas narrativas é vasta, tanto em termos de classes sociais como de culturas; e que as imagens aéreas estão presentes não só para um momento de reflexão, como também para fazer referencia à beleza humana e aos testemunhos dados. Enfim, concluímos que as três vozes presentes em HUMAN, -“a palavra dos homens, os testemunhos do planeta, e o lirismo das músicas”; unem-se em uma só voz para falar sobre nossa humanidade”.

Camila Birocchi, Iohana Barros

Sources:

http://www.human-themovie.org/fr/

http://www.leparisien.fr/espace-premium/culture-loisirs/human-un-film-monument-2909-2015-5135463.php

https://www.youtube.com/watch?v=lRJM2N36Y5M 

Avez-vous foi en votre bonne étoile ?

Vous êtes-vous déjà demandé ce que vous feriez si votre connexion internet disparaissait ? Et si votre téléphone et votre télévision affichaient un écran noir ? C’est pourtant ce qui pourrait arriver si une éruption solaire se produisait. Elles ont lieu tous les 150 ans environ, la dernière en date étant en 1859.

    

     Une éruption solaire est un phénomène qui se produit au niveau de l’équateur du soleil lorsqu’une importante quantité d’énergie magnétique se concentre à un même endroit. La Terre possède son propre champ magnétique qui nous sert de bouclier contre un grand nombre de ces éruptions solaires, mais si le champ magnétique porté par la tempête solaire était de polarité contraires par rapport à celui de la Terre les plus puissantes pourraient arriver à le perturber, avec des conséquences désastreuses. La dernière tempête de grande intensité, nommée “The Carrington Event” pour l’astronome qui l’a observée, a impacté le seul système de télécommunications de l’époque, le télégraphe. Aujourd’hui, à cause de l’omniprésence des technologies dans le monde, les conséquences d’une telle tempête solaire seraient bien plus importantes. En effet, selon les estimations de Lloyd’s of London, elle toucherait 20 à 40 millions de personnes sur Terre en mettant hors de fonctionnement une partie des réseaux de distribution d’électricité, dont la remise en état pourrait durer jusqu’à deux ans.

      Cependant le problème est bien plus large : il ne concerne pas seulement la distribution d’électricité mais l’ensemble de nos appareils électroniques. Puisque la quasi-totalité de nos activités est dépendante des systèmes informatiques, tous les domaines seraient impactés. Les conséquences seraient d’autant plus graves qu’aujourd’hui tous les appareils sont interconnectés, comme par exemple les satellites GPS qui servent entre autres dans la gestion du trafic aérien et dans le fonctionnement de votre téléphone portable. Plus dramatique encore, les systèmes de régulation des centrales nucléaires tomberaient en panne. En effet, celles-ci sont commandées par des capteurs qui contrôlent la température de l’eau nécessaire pour refroidir les cuves donc leur perturbation provoquerait un dysfonctionnement catastrophique.

      “[Une tempête solaire] n’est pas quelque chose qui se produit souvent, moins souvent que les ouragans, mais les effets pourraient être beaucoup plus graves.” Therese Moretto Jorgensen, directrice de la Fondation Nationale de Sciences, Etats-Unis

      Il est possible de voir une tempête solaire lorsqu’elle a lieu du côté du soleil qui est face à la Terre, mais il est en revanche impossible de connaître le sens du champ magnétique. Monica Bobra et Sebastien Couvidat, deux astrophysiciens de l’université de Stanford en Californie, étudient ce champ magnétique et son évolution à la surface du soleil. Ils travaillent actuellement sur des techniques pour pouvoir analyser rapidement toutes les données reçues chaque jour du soleil afin d’être capables d’anticiper ces tempêtes et donc se prémunir contre ces catastrophes annoncées.

Coline Hagen et Cassandra Nacef

Sources :

https://sciencenode.org/spotlight/sifting-big-data-anticipate-solar-flares.php

http://www.telegraph.co.uk/news/science/space/9129802/Solar-flares-erupt-from-the-Sun.html http://mic.com/articles/117742/it-may-be-right-about-time-for-a-massive-solar-storm-to-hit-earth#.0KeZnWJFV

Holacracy or googbye to management

Break the pyramidal hierarchy and establish an egalitarian model - leading to a bossless world

 

Get rid of managers, end the bureaucracy …

     The supposed benefits of holacracy are such that the new management system developed in 2001 by a start-up software company, Ternary Software, has since been emulated across the United States. The most symbolic case is Amazon subsidiary Zappos, an online retailer, which began a transition to Holacracy in 2013 by ditching manager roles and job titles in favour of “self-management”. Since then, the Darwinian strategy of Zappos has seemed to work. But what is it exactly, and how does it function?

     The aim is to distribute authority and decision-making to all employees. Thus, there are no tradition management roles in holacracy. Job titles are replaced by “roles” that an individual acquires. The typical pyramidal hierarchy is replaced by a series of “circles” dedicated to specific functions like marketing and customer relations. "Lead links" in each circle maintain a level of control over their colleagues, but only through the management of their tasks. That way, each employee can define his or her own strategy.

      Messy? Disorganised? It’s not what you think. In the complex procedure of holacracy, “[…] it’s not the fastest or the strongest who survive. It’s the ones most adaptive to change”, says Zappos CEO Tony Hseih. But is it too good to be true? The path to holacracy can be full of pitfalls. “Four to six months are needed to acquire new reflexes,” estimates one expert, Bernard-Marie Chiquet. Usually takes place without complications, though some employees don’t manage to move forward. The most unwilling to change? The ones who don’t like to take initiatives and prefer being guided.

      In principle, all organisations, big or small, public or private, from industry to services, can adapt to holacracy. “Obviously, it remains easier for start-ups, because there are still no solidly ingrained habits,” explains Mr Chiquet. 

     Thanks to Zappos, holacracy has found itself in the spotlight. If this experiment is successful, it could be a strong argument for both leaders tired of bureaucracy and employees in search of professional autonomy.

Mariam Karkarashvili & Mathilde Peyret

Sources :
http://www.slate.fr/story/104517/holacratie-entreprise-sans-chef
http://brouillondehenri.blogspot.fr/2015/04/lholacratie-et-si-on-se-passait-des.html 
http://lentreprise.lexpress.fr/rh-management/management/5-choses-a-savoir-sur-l-holacratie_1675855.html

Dopage : piqûre de rappel pour la NBA

La NBA serait-elle gangrénée par le dopage ?

Le basket-ball a longtemps été considéré comme un sport dans lequel le dopage n’avait pas lieu d’être. Pourtant, des études récentes tendent à prouver que ce sport ne serait pas à l’abri de cette pratique. La récente suspension de Hedo Turkoglu, un joueur des Orlando Magic, pour utilisation de stéroïdes anabolisants a relancé le débat sur le dopage dans la NBA.

Aujourd’hui, dans tous les sports, la science contribue à améliorer les performances des athlètes par le biais de produits interdits comme la testostérone, l’EPO, les hormones de croissance ou les stéroïdes anabolisants. Ces produits contribuent principalement à la prise de masse musculaire rapide, ce qui nuit aux performances des basketteurs qui ont besoin de dextérité, d’endurance et de rapidité. Mais, en limitant les doses prises, les sportifs peuvent bénéficier d’une récupération physique accrue tout en profitant d’une prise de masse musculaire indétectable. De plus, les produits dopants sont souvent utilisés pendant les périodes d'entraînement estivales précédant la saison régulière. En effet pendant ces périodes difficiles les basketteurs sont soumis à des charges de travail très importantes. Le dopage leur permettrait alors d’améliorer leur performance, en évitant l’accumulation de fatigue et en permettant une récupération physique rapide. Par conséquent on peut se demander si le déni de l’utilisation du dopage dans le basket-ball est réellement fondé. 

Confrontés à des critiques de plus en plus virulentes, les instances dirigeantes de la NBA et le syndicat des joueurs de NBA ont dû réagir en augmentant les contrôles portant sur la prise d’hormones de croissance. Ils ont donc décidé d’imposer aux joueurs 3 tests sanguins par saison (2 pendant la saison régulière et un pendant la pré-saison). De lourdes sanctions seront appliquées en cas d’infraction (une interdiction de jouer pendant les 20 prochains matchs de son équipe pour une première infraction, 45 matchs pour une récidive et une radiation à vie de la NBA pour une multirécidive). Cependant ces mesures semblent dérisoires comparées à celles prises dans d’autres sports tels que la natation, le cyclisme ou le football. L’omerta sur ce sujet semble encore bien présente au sein de la ligue de basket-ball la plus populaire au monde.

Afin de répondre au désir de transparence du public américain, la NBA va devoir renforcer les contrôles pour garder une certaine légitimité.

Alexandre Marx et Antonin Vorkaufer

Bibliographie :
http://www.nba.com/2015/news/04/16/nba-and-nbpa-to-introduce-hgh-blood-testing/
http://espn.go.com/blog/truehoop/post/_/id/54045/three-nba-doping-myths
http://www.sportsonearth.com/article/41666640/

¡MURIÓ JONAH LOMU, UN SÍMBOLO DEL RUGBÍ MUNDIAL!

Antiguo jugador del neozelandés, Jonah Lomu, falleció el 18 de noviembre de 2015 a los 40 años como consecuencia de una larga enfermedad renal. Lomu murió de manera imprevista en su Auckland natal, según informaron su familia y la Federación de Rugbí de su país. "Fue algo totalmente inesperado, Jonah y su familia habían regresado anoche del Reino Unido", declaró al canal TV3 el portavoz de su familia, John Mayhew.

Un físico que cambió el rugbí

Lomu revolucionó el mundo del rugby en el 18 de junio de 1995. Durante décadas, dos familias se mezclaban en el mismo campo de rugbí: por un lado delanteros, gordos, forzudos y con una fuerza tosca, por otro lado, tres cuartos, rápidos y con figuras esbeltas. Pero, aquel día, a la semifinal contra Inglaterra, los fan del rugbí descubrieron Jonah Lomu. 

Se desmarcó por su velocidad et su estatura. Con 1,96 m y 120 kg, era capaz de correr los cien metros en menos de 11 segundos. Con cuatros ensayos en un partido de la Copa de Mundo contra Inglaterra entra en la historia. Marcó 15 ensayos en los dos mundiales que jugó entre 1996 y 2002. En 2004, Lomu recibió un transplante de riñón que lo dejó afuera de las canchas entre 2002 y 2006. Algunos meses después, con la ayuda de su esposa, que es también su agente, volvió a la competición, pero a pesar de los esfuerzos, no pudo volver en los rangos de All Blacks para jugar la Copa del Mundo 2007. 

Una multitud rindió homenaje a Jonah Lomu

Miles de personas realizaron el tradicional ritual maorí del haka en homenaje a la leyenda del rugbí en el Eden Park de Auckland, ciudadela de los All Blacks. “No hay mejor lugar para despedirse de Jonah Lomu, explicó un antiguo entrenador de rugbí, John Hart. La ceremonia, previa a un funeral privado fue transmitida en directo por las principales televisiones neozelandesas. 

El gigante Lomu quedará hondamente grabado en la memoria y en el corazón de los fan del rugbí.

Mathile Peyret y Mariam Karkarashvili

Fuentes :
http://www.rugbyrama.fr/rugby/jonah-lomu-honore-lors-d-une-ceremonie-poignante-a-l-eden-park-d-auckland_sto5009455/story.shtml
http://www.lemonde.fr/rugby/article/2015/11/18/jonah-lomu-icone-neo-zelandaise-du-rugby-est-mort_4812232_1616937.html
http://www.lemonde.fr/sport/article/2007/08/25/jonah-lomu-l-etoile-filante-du-rugby_947525_3242.html